Motivation ist die Triebkraft hinter allem, was wir tun. Doch gerade beim Training kann sie schnell verloren gehen. Warum fällt es uns oft schwer, langfristig am Ball zu bleiben, und wie kannst du deine Motivation dauerhaft steigern?
Die Psychologie der Motivation
Motivation entsteht aus zwei Quellen: der intrinsischen Motivation (Spaß an der Sache) und der extrinsischen Motivation (Belohnungen, äußere Ziele). Studien zeigen, dass langfristige Erfolge besonders dann erreicht werden, wenn beides kombiniert wird.
Tipps für mehr Motivation:
Setze klare Ziele: Ohne ein klares Ziel fehlt oft die Richtung. Gemeinsam definieren wir realistische Zwischenziele, die dich auf deinem Weg motivieren.
Belohne dich: Kleine Belohnungen können Wunder wirken. Plane z. B. eine Massage oder einen entspannten Abend ein, wenn du ein Trainingsziel erreicht hast.
Ich begleite dich nicht nur körperlich, sondern auch mental. Zusammen erarbeiten wir eine Strategie, die dir hilft, auch an schwierigen Tagen dran zu bleiben.