Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu mehr Energie, besserer Gesundheit und nachhaltigem Erfolg im Training. Doch viele Menschen scheitern an überkomplizierten Diätplänen. Mein Ansatz: Alltagstaugliche, realistische Tipps, die sich leicht umsetzen lassen.
Meine Grundprinzipien:
Vielfalt statt Verzicht: Kein Lebensmittel ist „verboten“. Es geht darum, die richtige Balance zu finden.
Proteine als Bausteine: Sie helfen beim Muskelaufbau und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
Obst und Gemüse: Für die optimale Nährstoffversorgung und die Grundlage eines gesunden Immunsystems.
Hydration nicht vergessen: Wasser ist essenziell für die Leistungsfähigkeit – oft wird Durst mit Hunger verwechselt.
Meal Prep leicht gemacht: Vorbereitung ist das A und O. Einfache Gerichte, die schnell zubereitet sind, sparen Zeit und verhindern ungesunde Snacks.
Ich unterstütze dich dabei, Ernährungsroutinen zu finden, die zu deinem Lebensstil passen – ohne Druck, aber mit nachhaltigen Ergebnissen.